Роль ароматерапии в реабилитации

Один из ключевых компонентов выздоровления от зависимости - это научиться противостоять триггерам и справляться с эмоциональным и физическим дискомфортом, который «заставлял» нас пить алкоголь, курить или употреблять психотропные препараты.

Целостные занятия, которые способствуют гармонии и равновесию между разумом и телом, такие как йога, медитация, иглоукалывание и музыкальная терапия, являются отличными инструментами для этой практики. То же самое можно сказать и об ароматерапии, использующей ароматные эфирные масла для улучшения настроения, снятия тяги и облегчения других симптомов, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия - это комплексная практика, в которой экстракты растений используются для лечения проблем, мешающих физическому и эмоциональному здоровью. Чаще всего используются эфирные масла: их можно вдыхать с помощью диффузора или разбавлять маслом-носителем и наносить на кожу.

Считается, что ароматы масел стимулируют обонятельные рецепторы в носу, которые затем активируют лимбическую систему. Она, в свою очередь, является частью мозга, помогая регулировать эмоции. При осторожном использовании и по назначению (эти масла имеют высокую концентрацию и никогда не должны попадать внутрь) ароматерапия позволяет:

• улучшить настроение;
• снять побочные эффекты реабилитации (головная боль);
• сохранять ясность ума;
• облегчать незначительные физические недуги (боли в животе и тошнота, например).

Есть много разных типов эфирных масел, и все они имеют разные преимущества. Когда дело доходит до избавления от зависимости, наиболее полезными являются те масла, которые способствуют успокоению и расслаблению.

Например, масла эвкалипта, иланг-иланга и цитрусовых (апельсин, лимон и грейпфрут) известны своими успокаивающими свойствами и часто используются для снятия стресса и беспокойства. Масло лаванды рекомендуется для лечения бессонницы, которая является обычным явлением при раннем выздоровлении.